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托福補習班推薦 屏東多益補習班費用 高雄多益補習班費用 台南多益補習班費用 優活健康網記者張瓊之/綜合報導

相信有許多民眾都曾有胃痛的經驗,雖然不至於會要人命,但卻會影響工作、生活,甚至睡眠品質,對此中醫師表示,其實胃痛多與飲食及心理的緊張壓力有關,由於現代人的生活步調,緊張又忙碌,再加上用餐時間不固定、仰賴外食,使得有越來越多人有胃痛的經驗。

▲ 多吃高托福補習班推薦 新北市雅思補習班 台北雅思補習班 基隆雅思補習班麗菜、南瓜,預防胃痛找上門(圖/優活健康網提供)

所以,建議民眾平時多注意健康的飲食習慣,應少油、少鹽;菸、酒、咖啡盡量不要碰,若想減少胃部不適,則可多吃高麗菜、南瓜,至於在情緒方面,可多做運動來釋放壓力、減少緊張焦慮。

胃痛分為4大類對症下藥才可獲得緩解

新營醫院黃盟珠中醫師表示,一般來說,中醫治療胃痛需先分為清寒、熱、虛、實4類,對症下藥才能真正得到緩解,第一熱性胃痛者,胃灼熱疼痛、口臭、舌紅苔黃,可用清胃散合半夏瀉心湯,達到清熱和胃、消炎止痛之效,若胃酸過多,可加海螵蛸、浙貝母;胃痛則可加白芨,保護胃黏膜。

第二寒性胃痛者,通常在天冷或是吃了冰冷食物後發作,胃部冷痛,可藉由熱敷或吃熱性食物改善,建議可用安中散來治療;第三胃氣虛弱型者,其特徵為悶悶的痛,胃排空較慢或伴有胃脹、胃食道逆流,舌質偏淡、脈象偏弱,建議可使用香砂六君子湯加減來做調理;第四緊張焦慮時胃絞痛者,因情緒起伏、壓力大時所引發之疼痛,建議可使用芍藥甘草湯或是柴胡疏肝散來調理。

貪吃炸物、雞蛋當心胃痛找上門

當胃痛發生時,醫師提醒民眾,在食物選擇上更要小心,有五點須多留意,以免使問題變得更加嚴重:

1)應避免油炸、太鹹、太酸、太刺激、太辣的食物,要選擇溫和、清淡好消化的食托福補習班推薦 雅思高分閱讀 雅思高分技巧 雅思高分寫作物,像是高蛋白高脂肪的食物,如牛奶、雞蛋、肉類,因為不易消化,停在胃裡的時間越久,越容易脹氣。

2)汽水、果汁因其中含有大量二氧化碳氣體和果糖,也容易造成腸胃不適。

3)含有咖啡因的飲料也須避免,咖啡屬刺激性物質,空腹喝咖啡會傷胃,導致消化不良和泛酸,有胃潰瘍、胃食道逆流的人應避免喝黑咖啡。

4)高麗菜富含膳食纖維、礦物質、維生素C及抗潰瘍因子,經常食用可減少胃部不適,不過由於容易引起脹氣,腹脹患者不宜多吃。

5)南瓜的果膠成分可保護胃腸道黏膜,減少潰瘍,且南瓜的成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動、幫助食物消化,但南瓜的外皮不好消化,消化不良者最好去皮食用。

資料來源:

MERS一定會來醫院謹慎演習

看似平凡卻不容忽視的下腹痛!

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